Forever C9 tapasztalatok- a saját tapasztalataimat osztom meg veled életem első (de biztosan nem utolsó) Forever C9 Programja alapján.
Az, hogy mi az a C9 Program, IDE KATTINTVA elolvashatod.
Ha hozol egy döntést, és belevágsz a Forever C9 Programba, íme néhány jótanácsom a C9 Program elkezdése előtt:
1. Készülj fel a programra. Rendeld meg nyugodtan a Forever C9-et, (IDE KATTINTVA tudod ezt megtenni), de amíg kiszállítják, addig igyekezz kicsit rákészülni, hogy ne érjen sokkhatásként ez a 9 nap a régi egészségtelen életmódodhoz képest.
Persze most egy kicsit túlzok, de ha Te is olyan típus vagy, mint én, hogy a napi rohanásban nem figyeled mit eszel, délután amikor hazaérsz felfalod a hűtőt, utána édességet majszolsz, és még este is nasizol, akkor hidd el, egy pár nap rákészüléssel csak elősegíted a 9 nap sikerét.
Mit értek felkészülésen:
1. Hozz egy döntést-méghozzá azt, hogy MEGCSINÁLOD. Ha fejben felkészülsz és eldöntöd, hidd el, csak egyvalaki állhat az utadba: saját magad.
2. Már a program megkezdése előtti egy héten vásárolj friss salátát és fagyasztott zöldségeket a következőkből például: jégsaláta, zöldbab, kígyóuborka, zellerszár, spenót, sóska, brokkoli, kelbimbó, karfiol- teljes zöldséglistát találsz majd a Forever C9 Programfüzetben.
3. Már a program elkezdése előtt próbálj meg esténként vacsorára sok- sok párolt zöldséget enni, hússal, hallal, friss salátával. Ha párszor kipróbálod ezt a vacsorát, akkor az első 2 napot simán teljesíteni fogod- ugyanis ugyanezt eheted, csak hal és hús nélkül.
4. A reggeli péksüteményedet cseréld le egy körtére, almára, vagy egy kiwire, ha szezonja van akkor málnára vagy szederre. Ezeket a gyümiket (és még másokat is) napi egyszer eheted majd a C9 program alatt is végig. Teljes listát találsz a Foever C9 Programfüzetben.
5. Kezdj el maximum 600 kalóriás ételrecepteket keresgélni és elmenteni, mert a harmadik naptól bátran eheted őket vacsorára. Mondanom sem kell, hogy NE kakaóscsiga legyen kólával a 600 kalória, hanem fehérje, hasznos zsír és hasznos szénhidrát. De ha ugye nincs hozzávaló a hűtőben, akkor biztos, hogy vajaskenyér szalámival lesz a vacsorád, aminél azonban vannak sokkal finomabb és egészségesebb vacsorák is.
Ha felkészülsz- mind fejben- mind hűtőben-, nem lesz gond. Rengeteg finom ételt lehet hús, hal és zöldség hozzávalókból készíteni, én is megosztom Veled a C9 program alatti vacsoráimat.
C9 receptekhez kattints ide (hamarosan).
6. Mikor kezdd a 9 napot?
Úgy kell kalkulálnod, hogy az első két nap a legnagyobb kihívás. Mert ekkor lehet a legkevesebbet enni (de semmiképpen sem jelenti ez azt, hogy nem ehetsz semmit. Dehogynem!) Sokan javasolják, hogy olyan napokra essen az első két nap, amikor otthon vagy- nekem csak annyi ezzel a fenntartásom a saját magam részéről, hogy ha én otthon vagyok, akkor néha ötpercenként nyitogatom a hűtőt- szóval nekem például nem lett volna jó ötlet akkor kezdeni, mikor otthon vagyok.
Mégis szombat- vasárnapra esett a választásom, viszont „rohangálós” hétvégére: lazább volt a program, mint egy munkanapon, de mégis jórészt házon kívül voltam. Egy kis hűtőtáskába bepakoltam a program hozzávalóit, majd elindultunk- és olyan hamar eltelt az első nap, hogy észre sem vettem! A második nap szintén, ráadásul össze lehetett kötni egy hatalmas sétával a hóban, így a napi mozgás is megvolt.
Ha Te is ilyen vagy, mint én, javaslom, nyugodtan kezdd munkanap a programot, csak készülj fel rá, és legyél mosdó közelében: sokat fogsz ugyanis pisilni- bár az én esetemben közel sem az volt, amit több helyen olvastam, hogy majd kétpercenként kell mosdóba menni. Nem kellett, pedig ittam eleget, számoltam, figyeltem. Valószínűleg jól ki lehettem száradva, és kezdtek feltöltődni végre a vízraktáraim a sok “ivászattól”.
7. Kicsit később ebédelj, mint szoktál: ha du fél kettő- kettő óra körülig sikerül eltolnod az ebédet, akkor a délután nem fog éhségroham rádtörni, hanem simán kibírod vacsoráig. Az ebéden vagy a turmixot értem, vagy a kis párolt zöldség- saláta barátainkat.
8. Kis mellékinformáció, de nagyon fontos lehet: a foreveres fehérjepor FINOM.
FINOM!!!
Ezt azért hangsúlyozom ki, mert most is állnak a szekrényemben olyan fehérjeporok más gyártótól, amely ehetetlenek. De tényleg. Van olyan, aminek fűszaga van, van, aminek simán tehénszaga. Amikor megrendelés után kibontottam és megkóstoltam, akkor értettem meg, miért is van többek között árkülönbség a különböző gyártók termékei közöt- vagy még gyártón belül is. Ezek a szegény ehetetlen fehérjeporok várják sorukat a szekrényemben, ami valószínűleg kuka lesz…
Forever C9 tapasztalatok- az első 2 nap: saját tapasztalatom a Forever C9-cel
Az első nap
Miután tudtam mi vár rám, és átbogarásztam alaposan a C9 programfüzetet, nem okozott gondot a kezdés. Adagok kimérve, összekészítve, irány a város.
A fotón a következőket láthatod:
- A Foreveres Shake-ben a Forever Aloe Vera ital,
- a bal oldali üvegben zöld tea,
- mellette a pink shakerben az ebédre előre elkészített csokis shake a Foreveres fehérjeporból,
- amellett pedig 2,5 dl sima víz a Forever Fiber feloldásához (ezt egyébként hamarabb is feloldhatod a vízben.)
- És a bogyók.
Ha összeszámolod, ez már 1 l folyadék. Máris tettél az egészségedért, ha ezt mindet megiszod délelőtt. Akkor már csak 1-1,5 l-rel kell megbirkóznod délután és estére. Menni fog!
Délelőtt még aludtam is egyet az autóban. 🙂
Kora délután beugrottunk egy kávézóba, ahol egy kis adag Americanot ittam egy icipici lötty tejjel, így simán kibírtam a délelőttöt és a kora délutánt, hiszen ebédre meg lehetett inni a Forever Protein turmixot, ami 3 dl, szóval elég emberes adag.
Tehát simán, minden gond nélkül eljött a délután, amikor is először éreztem, hogy tudnék enni valamit– és ekkor jött segítségemül a szabadon fogyasztható zöldségek listája, amelyből keveset válogattam is: zöldbabot, szárzellert, salátát eszegettem. Nem vittem túlzásba, hanem nekálltam pakolni és takarítani itthon- és máris itt volt a vacsoraidő.
Vacsorára ismét párolt zöldbabot, savanyúkáposztát, uborkát, friss jégsalátát ettem, és a program további „hozzávalóit”, és úgy elfáradtam, hogy mentem is aludni.
A második nap
A második nap hasonlóan indult, de a lustálkodás után egy nagy kihívással folytatódott: családi cukrászdázás. Na nesze neked C9 második nap! De persze nem sütiztem, hanem ittam egy kis capuccinot- bár úgy éreztem túl sok szükségem nincs a kávéra, remekül voltam.
Hogy hiányzott – e a süti? Hát nem mondom hogy könnyű volt. De: sokkal rosszabb lett volna, ha megint visszacsúszok a hátrahagyott hétköznapokba, és simán eszem sütit délelőtt, még akkor is, ha rá lehet fogni a hétvégére. Sokkal jobban éreztem magam így, hogy nem ettem. Főleg egy sikeresen teljesített C9 első nap után! Ha sütiztem volna, azzal odalett volna az egész napom, és jött volna a „majd holnaptól” hozzáállás (ismered, ugye,)- és ezt SEMMIKÉPPEN sem akartam!
Ezután hatalmasat sétáltunk a hóban (napi mozgás kipipálva)– és már el is jött a délután, ismét három- fél négy felé éreztem először éhségfélét, amit a tegnap már bevált párolt “zöldségkoktéllal” csillapítottam.
Délután elnyomott az álom, férjem tartotta a frontot ötéves kisfiammal. Ébredés után gondoltam jól esne egy kávé- de nem esett jól, teljesen jól voltam kávé nélkül is. Vacsora a szokásos zöldbab- savanyúkáposzta- uborka- saláta „koktél”.
Olyan gyorsan elment ez a Forverer C9 két első napja, hogy igazán kár volt „izgulni” miatta. Nemhogy kibírtam, jól is esett ez a kis kalóriamegvonás, lejjebb ment a hasam, jól éreztem magam.
Ami „hiba” volt a legelső napban, hogy a sport kimaradt, hacsak 2 óra lakástakarítást nem veszünk annak. Viszont ezt a második napon bepótoltam.
Furcsa volt az első két napban, hogy nagyon hamar ágyba kerültem: éjfél helyett kb este 10-kor már aludtam, mégpedig másnap reggel 8-ig! (mondom, hétvége volt megtehettem, és szerencsére a kisfiam is kidőlt velem együtt) És olyan jól aludtam, hogy nagyon. Pihenten ébredtem.
Fejfájás az első két napban– ezt szokták mint panaszt említeni a C9-ezők: ha volt is enyhe fejfájásom, maximum egyszer lehetett, és folyadék fogyasztására megszűnt. Neked sem kell aggódnod a fejfájás miatt. Ha fáj a fejed, igyál, ha nem múlik el, akkor fordulj a Forever orvosszakértőihez, ők fognak tanácsot adni neked.
Forever C9 tapasztalatok- a 3. nap: saját tapasztalatom a Forever C9-cel
A harmadik nap egy tipikus „munkás” hétfőre esett, két dolog segített a sikeres teljesítésben:
- jól felkészültem, és már előző este összepakoltam, amit vinnem kellett magammal, reggel nem volt kapkodás
- tudtam, hogy este már vacsorázhatok egy 600 kalóriás vacsorát, és meg is terveztem, mit eszem majd. Elöljáróban annyit, hogy viszont kicsit „mellélőttem” a vacsorával: annyira soknak bizonyult, hogy nem esett jól. Túl sok volt és túl tömény- pedig igyekeztem jól összeválogatni mind kalóriában, mint összetételben…
Na de jöjjenek a részletek.
Először is, más a harmadik nap beosztása, mint az első kettőé. Olvasd le hozzá alaposan a Forever Clean 9 kézikönyvet.
Napi kétszer eheted (ihatod) a turmixot– erre fel kell készülnöd, el kell vinned magaddal. Én ezt úgy oldottam meg, hogy reggel megittam a shake-et, majd megcsináltam a második adagot, és készen betettem a táskámba. Most télen kibírja pár órát az autó csomagtartójában, hiszen hideg van. ( de ha nem szeretnéd elkészíteni, mert például nyár van és negyven fokban 10 perc alatt romlik meg az autóban a fehérje, akkor porként is magaddal viheted: a foreveres shakerben: van ugyanis egy kis műanyag pohárka benne, amibe beleöntöd a port, majd napközben öntesz hozzá friss vizet, így frissen ihatod a turmixodat.)
Szintúgy magammal kellett vinnem a Forever Fibert, amit én úgy oldottam meg, hogy egy külön műanyag üvegben vittem 2,5 dl vizet, napközben feloldottam és megiszogattam délelőtt.
A tablettákat is el kell pakolászni erre is figyelj, és az időket is kell tartani. Mindebben segít a Forever Clean 9 kézikönyv, amit szintén vigyél magaddal!
Akkor most lássuk azt a hírhedt vacsorát.
Az első C9-es 600 kalóriás vacsorám alapja tonhalkonzerv volt (jól lecsepegtetve), valamint savanyúkáposzta, amely tele van rostokkal és vitaminnal, imádom. A hibát ott követtem el, hogy durumbúzát főztem hozzá köretként (gondoltam egészséges gabona, egészséges, vitamindús szénhidrát miért is ne jöhetne?)- ez pedig eléggé megterhelő volt a gyomromnak így a két nap után- pedig nem is nagy mennyiségről van szó. Nagyon nem esett jól!
Inkább zöldségeket kellett volna választanom a halhoz. Hiába volt kalóriában megfelelő, és összetételben is a vacsorám, mégis túl nehéznek bizonyult. Szóval nemcsak jóllaktam, hanem jól túlettem magam, erre a következőkben figyelnem kell, és maradok a zöldségeknél köretként.
A receptet elolvashatod IDE kattintva. (hamarosan)
Holnap már ügyesebb leszek!
Forever C9 tapasztalatok- a 4. nap: saját tapasztalatom a Forever C9-cel
Ma home- office napom volt- ami azt jelenti, hogy itthon ülök a gép előtt és „tüzet oltok”- azaz a feltorlódott és elmaradt adminisztrációs dolgokat intézem, valamint szeretnék rendet rakni az íróasztalomon is. (Persze a rendrakás ma is elmaradt.)
Én ha otthon vagyok, szignifikánsan többet járok a hűtőhöz- de egy kis csavarral sikerült ezt a napot is sikeresen teljesítenem.
A reggelim többek között egy csodálatos turmix volt a Forever Lite fehérjeporból: Csokis-áfonyás álom.
Ide kattintva elolvashatod a receptet (hamarosan).
Ma szükségem volt a kávéra, de csak mert hajnal fél hatkor ébresztett a kisfiam- mondjatok egy anyukát aki reggel 9-kor nem alszik el ilyenkor ültében kávé nélkül!!! 🙂
A délelőtt gyorsan elment: amikor otthonról dolgozom, akkor egyszercsak azt szoktam észrevenni, hogy már egy óra vagy akér fél kettő. Igyekeztem időben bevenni az előírt étrendkiegészítőket, még délelőtt meginni a Fibert, majd picit később jött a második turmix a mai napra.
Ismét- mint eddig mindig- délután három óra-fél négy felé éreztem először éhséget, ekkor jöhetett a jól bevált kelbimbó- jégsaláta duó.
Ma zöld teát kortyolgattam az étkezések között- mentem is tőle a mosdóba szépen 🙂
Hanem a vacsorám- na arra tényleg büszke vagyok. Saját kútfőből egy céklás- zelleres beluga lencsesalátát készítettem, amely nem nehezített el, kalóriában megfelelt, és szuper finom lett.
A receptet elolvashatod IDE kattintva (hamarosan).
És még desszertnek is maradt kalóriahely, de az én hasamban bizony nem- annyira jóllaktam ezzel a lencsesalátával, hogy nem kívántam mér semmi mást utána. de ha te szeretnél kicsit desszertezni, akkor megtalálod az egész menüt IDE kattintva (hamarosan).
Forever C9 tapasztalatok- a 5. nap: saját tapasztalatom a Forever C9-cel
Ma volt az a nap, amikor a C9 progarmban először elkezdtem szétcsúszni. A reggel még OK volt, mivel előző este szépen összepakoltam mindent: tablettákat, zöld teát, ásványvizet, rostot és hozzá 2 dl vizet egy külön üvegben, és egy elkészített csokiturmixot reggelire. Volt még a táskámban zöldség: uborka és saláta kis dobozban összevágva.
Szép és jó is lett volna minden, ha a reggelünk nem egy autós csattanással kezdődik, így a nap teljesen máshogy folytatódott az eltervezettnél. Szerencsére senki sem sérült meg, az autót meg majd megjavítják, de a napi program felborult. Elmaradt a tízórai rostbevételem, majd a tablettákat is elfelejtettem ebéd előtt bevenni- viszont volt időm egy szuper turmixot összeütni ebédre.
Ezt a csokis körtés turmixot ebédeltem- a recepthez KATTINTS IDE! (hamarosan)
( A turmixok mennyisége a fotón ne tévesszen meg- egy mérőkanál Foreveres fehérjeporból, 3 dl vízből vagy növényi tejből és egy kevés gyümiből körülbelül 3x ekkor mennyiségű turmix lesz- csak a fotó kedvéért öntöttem ki egy pohárba. Bőven elég a mennyisége ebédre!)
A délután OK volt, attól eltekintve, hogy elfelejtettem inni– és hogy mennyire könnyű az elegendő mennyiségű folyadékbevitelt figyelmen kívül hagyni rohanás közben, az bizonyítja, hogy csak este jöttem rá. Minden összekészített folyadékot érintetlenül hoztam haza: az ásványvizet, a rosthoz pakolt vizet és a zöld teámat is…mondanom sem kell, hogy a rostot sem vettem be…
A vacsorát előrehoztam, ugyanazt a céklás- zelleres lencsesalátát vacsiztam, mint tegnap, mivel tegnap dupla adagot készítettem, ezért ma az elkészítéssel nem kellett foglalkoznom.
Most így estére igyekszem sokat inni (jaj lesz nekem éjszaka…), mondjuk a zöld teát ilyenkor már elfelejthetem. És innentől kezdve ma „csak” zöldségek és gyümik jöhetnek- de az előző napkból kiindulva bőven elég lesz az is.
Ma sokkal több kávét ittam a stressz miatt, fáradt egyáltalán nem voltam, és éhes sem. Fefájásnak híre- hamva nem volt.
Viszont: a vádlim begörcsölt. Ennek pedig nem más volt az oka, mint ami régebben is amúgy: rohanás, stressz és túl kevés folyadék. Azonnal vettem be magnéziumot, és még folytatom a magnéziumbevitelt a kúra végéig.
Sport? Arról ma szó sem lehetett…
TANULSÁG: Nincs mese, ha egészségesen akarunk élni, folyamatosan oda kell figyelnünk. Különben egy, azaz 1 nap alatt visszajönnek a „rossz” szokások!!! (sok kávé, kimaradt ebéd, kevés folyadékbevitel, elmaradt testmozgás)
Amit egy ilyen napon még megtehetsz a C9 Program sikere érdekében, és én is ezeket teszem:
- megiszom a rostot,
- ezután kb egy-két óra múlva beveszem legjobb tudásom szerint a kimaradt tablettákat,
- nasi nincs továbbra sem,
- és iszom, iszom sokat.
- És éjszaka, mikor a legszebb álmomból fel kell kelnem mosdóba menni, megfogadom, hogy holnap jobban odafigyelek. 🙂
Forever C9 tapasztalatok- a 6-7-8-9. nap: saját tapasztalatom a Forever C9-cel
A 6. napon reggel bebizonyosodott ismét számomra, hogy az ivás mennyire fontos. Nemhogy nem kellett felkelnem tegnap éjszaka mosdóba menni, hanem reggel oyan szomjasan ébredtem, hogy fél liter ásványvízzel nyitottam a napot. Ez azt jelenti, hogy a tegnap egész napi nem ivás után az egész este bevitt folyadék felszívódott, sőt még nem is volt elég.
Ma és az elkövetkezendő napokban is jobban odafigyelek a folyadékbevitelre.
Így is történt- a C9 Program 6-7-8- és 9. napja is egyfajta „rutin” szerint telt el számomra:
- esténként összepakoltam a reggelihez és a következő naphoz a hozzávalókat,
- délelőtt és ebédre nem nassoltam,
- nem a benzinkútnál vagy aluljáróban vettem ebédre szendvicset vagy Fornettit,
- hanem a csomagolt nyers zölségeimet és a jégsalátámat ettem meg, valamint a csomagolt gyümölcseimet
- és a Foreveres shaker-nek köszönhetően útközben is meg tudtam csinálni a csokiturmixomat
- a Forever Fibert (rostot) is mindig megittam napközben
- és nagyon odafigyeltem a folyadékbevitelre.
Délutánonként voltam először éhes, amikor hazaértem, amikor újra kevés párolt zöldségeket fogyasztottam, esetenként 1 db főtt tojásal, ezzel bőven elvoltam a vacsoráig. Vacsorára pedig örömmel vetettem bele magam a 600 kalóriás ételek kitalálásába és összeállításába, amibe egyszer- kétszer még egy-egy desszert is belefért.
Ma, a 9. nap délutánján elmondhatom, hogy egy olyan programot, egy olyan életstílust kaptam a kezembe, amelyet hosszú távon is tartani lehet. A C9 progarm megtanított a következőkre:
- sokkal-sokkal több zöldséget kell és lehet enni naponta, ha az ember odafigyel, és előző nap felkészül rá
- hogy nem telik semmibe a boltban a péksüteményes polc helyett a mélyhűtőpult felé venni az irányt, és croissant helyett fagyasztott zöldbabot, kelbimbót, brokkolit stb venni, és ezeket enni uzsonnára (persze előző nap megpárolva)
- ugyanígy, hogy odafigyeléssel sokkal több gyümölcsöt tudunk enni nap közben is, csak előző este össze kell készíteni, megmosni és berakni egy dobozba
- hogy a megfelelő fehérjebevitel mennyire fontos, és a Forever fehérjeporok nemcsak hasznosak, hanem finomak is (ezt csak akkor érted igazán, ha áll már egy pár doboz ehetetlen fehérjeporod más gyártótól a polcodon- tiszta pénzkidobás az ablakon)
- hogy igenis lehet 2 litert inni naponta minden további nélkül: annyi a titok, hogy azt is össze kell készíteni előző este: zöld teát főzni, félliteres ásványvizes palackokba porciózni a vizet vagy más folyadékot
- felesleges fogyókúrázni a jövőben, hiszen okos táplálkozással és sporttal lehet csak hosszútávon fogyni és átalakulni
- és igenis be lehet iktatni sportot a napjainkba. Na nem mindennap egy órát (hacsak nem kelsz fel ötkor, és a rajtad lógó gyermekeidet nem passzolod le valahogyan egy-másfél órára naponta- szerintem ezek egy normális, hétköznapi dolgozó anyukának irreálisan teljesíthetetlen dolgok, kivéve ha a nagyszülők a szomszédban laknak). De (egy-) két naponta 20-30 perc bele kell férjen valahogyan. Ha más nem, tempós séta együtt a gyerekkel, az is mozgás. Tavasszal, amikor javul az idő, pedig már ki lehet menni a szabadba, ahol akár lassan kocoghatsz is- a kisgyermeke(i)d pdig imádni fogja, hogy rohangálhat. Ha ezt mindennap megteszed, amikor jó az idő, ovi vagy bölcsi után, akkor meg lesz az eredménye.
- Sportról még fogok írni, hogyan lehet például kisgyermek(ek) mellett is valamennyire megoldani. (nem úgy, hogy mindennap menj konditerembe másfél órát.)
EREDMÉNYEIM ÉLETEM ELSŐ C9-ES PROGRAMJA VÉGÉN
1. Először is büszke vagyok, hogy végigcsináltam. Nem ettem sütit, csokit, fehér tésztát, fehér kenyeret a C9 program alatt, sem pedig felvágottat, és egyéb egészségtelen dolgokat mint chips, keksz, pattogatott kukorica stb. Ez pár napig furcsa volt, aztán megszoktam.
Folytatom a jövőben is- nem mondom, hogy ezután soha nem fogok megenni egyetlen szelet sütit sem vagy egyetlen szelet kenyeret sem egész életemben (mert DE), de nem ezek fognak dominálni ezentúl. Délutáni nassolnivalóra, sütire, kekszre sincs szükségem rutinszerűen ezután. Ha pedig megunom a zöldbabot, majd kitalálok mást 🙂
2. Cm-ekben a változás:
- mell, kar: nincs változás ( nem is vártam),
- derék: mínusz 4 cm,
- csípő: mínusz 1 cm,
- comb: mínusz egy cm,
- vádli: nincs változás ( ezt sem vártam, nyilván a vádli átalakításához komolyabb mozgás kell és nem 9 nap.)
3. Kilókban a változás: megmondom őszintén, nem mértem és nem is érdekelnek a kilók.
9 nap nem elegendő bármilyen súlycsökkenés megtartásához, és ha valakin nincs nagy súlyfelesleg, akkor előfordulhat, hogy a mérleg nyelve nem mozdul. Kell ez nekem? Vagy Neked? A csalódás, ami nem is reális??? Nem kell.
Folytatom a C9 Program vezérelvét, rendszeresen sportolok, és fél év múlva visszajövök az eredménnyel. De még akkor sem biztos, hogy kilókban látható lesz. Viszont átalakulásban annál inkább.
4. Nem csodálom, hogy annyian méltatják a C9 programot. Én nem hittem ezt, a saját szememmel kellett látnom, ezért csináltam végig.
Régebben is próbálkoztam divatdiétákkal, drasztikus változtatásokkal.
- Például a 90 napos diétát az első napon adtam fel ( a gyümölcsnap, tudjátok amikor nem lehet semmi mást enni egész nap csak gyümölcsöt- na én akkor hétfő délután 5 órakor már megőrültem egy szelet vajas kenyérért- és itt lett vége a 90 napos diétámnak, ami még el sem kezdődött).
- A paleó diétát akkor adtam fel, amikor pár nap alatt kifogytam a spéci lisztekből, amire amúgy egy vagyont költöttem. (mert egyfajta magliszt persze nem elég.) Meg amikor elolvastam, hogy paprikát lehet enni, de paradicsomot nem, mert csak. 🙂
- A fitneszmodell- diéta meg a napi 5x-i csirkemell- brokkoli kombinációval…hát… khmmm… na az tényleg nem normál hétköznapi anyukáknak való
A C9 program feladása meg sem fordult a fejemben. Finomakat eszünk, hasznos tápanyagokat veszünk magunkhoz, mozgunk, mi kell még ezen kívül egy egészségesebb élethez? Eltökéltség, néhány vitamin, de amúgy semmi más. 🙂
Hozz egy döntést Te is, és rendeld meg a Forever C9 Programot IDE KATTINTVA.